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   Estes são apenas alguns dos benefícios que você terá ao iniciar no CrossFit:

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• Metabolismo + ativo

• Diminuição da gordura corporal

• Aumento da força e massa muscular

• Melhora da capacidade cardiorrespiratória

• Maior gasto calórico em repouso

• Melhora da consciência corporal e flexibilidade 

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 O Crossfit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico desenvolvido para melhorar a competência do indivíduo em todas as tarefas físicas.

   Este treinamento proporciona a mais ampla adaptação fisiológica a qualquer tipo de pessoa, independente de se tratar de um atleta de elite, de um idoso ou de uma criança, pois todos temos as mesmas necessidades, variando apenas a intensidade com que as tarefas são realizadas.  

  O CrossFit é orientado para o resultado, baseando-se em três princípios:

   Movimentos funcionais - movimentos utilizados que se aproximam muito dos nossos movimentos diários, recrutando vários grupos musculares em um único movimento.

   Alta intensidade - utilizada para que tenhamos melhores  adaptações neuroendócrinas, gerando um melhor condicionamento físico.

    Variação constante - com movimentos variados, driblamos a rotina e nos preparamos para a infinidade de tarefas que a vida nos apresenta.

   A combinação destes princípios, trabalha as 10 aptidões físicas do indivíduo: resistência cardiorrespiratória, resistência física muscular, força, flexibilidade, agilidade, velocidade, potência, coordenação, precisão e equilíbrio, melhorando, assim, a qualidade de vida de quem pratica.

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  O Crossfit não tem por objetivo ser especialista em nenhum tipo de movimento, rotina é nossa inimiga, por isso costumamos dizer que nossa especialidade é não sermos especialistas, e o resultado é estarmos preparados para qualquer situação com saúde e qualidade de vida. 

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  O importante durante o treino, é cada praticante comparar-se consigo mesmo, dar o melhor de si a cada dia, superar seus limites e mais do que ter um corpo preparado, ter uma mente sã e livre do stress.

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